Pernah memandang pemain sepak bola yang mendadak memegang belakang pahanya sekalian meringis kesakitan? Itu rata-rata reaksi yang tampak di saat terjadi luka hamstring.
Demikian mengenyam luka ini, sang pemain normalnya mesti selekasnya diambil keluar lantaran merasa sakit dapat mengacau perform-nya di dalam lapangan hijau. Pemain itu mesti melalui perawatan selekasnya supaya dapat cepat sembuh serta kembali main.
Kenal Luka Hamstring, Luka Otot Belakang Paha
Luka hamstring merupakan luka yang terjadi pada hamstring alias otot belakang paha. Luka ini dapat berbentuk robekan (tear) atau tegangan (strain). Hamstring terbagi dari tiga otot yang berada ada di belakang paha.
Otot ini memanjang dari sisi pinggul hingga sampai bawah lutut. Luka otot ini acapkali dihadapi olahragawan yang acapkali lari sprint, terlebih sepak bola.
Otot hamstring bertindak dalam pergerakan seperti menekuk lutut, memutar lutut saat ditekuk, serta mengangkut panggul saat menopangkan badan ke belakang. Otot ini panjang serta besar, namun mudah mengenyam luka. Ada tiga ragam luka hamstring menurut tingkat keparahannya:
Tingkat 1: luka gampang yang dapat pulih dalam beberapa waktu sampai perhitungan minggu.
Tingkat 2: luka tengah, rata-rata berbentuk robekan sejumlah pada otot.
Tingkat 3: luka kritis, terjadi di saat otot robek semuanya atau ada sekelompok jaringan otot yang robek. Rekondisinya habiskan waktu beberapa minggu sampai beberapa bulan.
Buat tentukan tingkat keparahan ini, dibutuhkan penelusuran klinis secara detail oleh dokter, utamanya dokter pakar kedokteran olahraga.
Siapa Saja yang Dapat Terserang Luka Hamstring
Luka hamstring biasa kejadian saat satu orang mau mengawali lari, terlebih sprint. Dampak terserang luka otot belakang paha ini kian tinggi kalau:
Otot hamstring kurang kuat
Tidak mengerjakan pemanasan secara tepat saat sebelum olahraga
Badan kepayahan di saat mengerjakan olahraga
Otot pokok yang ada di dalam sisi tengah badan tidak konstan
Otot kurang lentur
Umur tua
Tidak hanya itu, orang yang pernah sempat mengenyam luka hamstring makin besar peluangnya mengenyam luka yang serupa di masa yang akan datang.
Pertanda serta Tanda-tanda
Pertanda luka hamstring misalnya nada "pop" yang dituruti rasa ngilu bagus di sisi belakang paha sehabis lari atau melonjak. Otot paha belakang selanjutnya dapat berasa menegang serta kram. Pada kejadian tingkat 2 atau 3, dapat terjadi bengkak serta bengkak punya warna keunguan.
Orang yang mengenyam luka ini dapat berasa sangatlah sakit pada kakinya di saat jalan, juga susah buat berdiri, maka dari itu mesti ditandu atau diangkut pihak lain. Akan halnya luka hamstring tingkat 1 normalnya cuman disinyalir dengan rasa ngilu di paha. Pengidapnya dapat jalan meski terpincang-pincang.
Yang memicu Luka Hamstring
Luka hamstring terjadi di saat otot paha belakang begitu menegang. Seluruh pergerakan cepat atau memutar yang sedang dilakukan secara mendadak jadi yang memicu penting luka ini.
Contoh-contohnya di saat satu orang lari sprint, tiba-tiba stop saat lari, melonjak tinggi, terjang secara mendadak, atau menari dengan adanya banyak pergerakan memutar kaki. Pada waktu lari, umpamanya, luka hamstring amat biasa kejadian di saat kaki mengayun akhir kali saat sebelum stop. Di saat itu, otot hamstring mesti tiba-tiba mengkerut buat menekuk lutut.
Buat kamu yang sedang mencari Jasa Palembang silahkan klik tautan tersebut terima kasih.
コメント